Massage is veelbelovend voor het herstel van spieren:
Onderzoekers van
McMasters ontdekken dat 10 minuten ontstekingsreacties vermindert.
Onderzoekers aan de McMaster University in Canada hebben
ontdekt, dat een kortdurende massage van 10 minuten al helpt om ontstekingen in
spieren tegen te gaan.
Massage heeft, als niet medicamenteuze therapie, het
potentieel om niet alleen tot op het bot vermoeide atleten, maar ook mensen met
een chronische aandoening als artritis of spierdystrofie, te helpen. Dat zegt,
Justin Crane, een doctoraal student aan de afdeling Kinesiologie aan de McMaster
University.
Ondanks dat massage (in Canada - red.) een geaccepteerde
therapie voor het verlichten van spierspanning en pijn is, hebben onderzoekers
ontdekt, dat massage biochemische sensoren triggert, die signalen naar de
spiercellen zenden om ontstekingen tegen te gaan.
Daarnaast stimuleert massage de spiercellen tot het aanmaken
van meer mitochondria, cellen, die een belangrijke rol spelen bij herstel.
“Het belangrijkste, en wat nieuw is in deze studie, is dat
niemand ooit binnenin de spier heeft gekeken, om te zien wat er door een massage
gebeurt. Niemand heeft gekeken naar de biochemische effecten of wat er binnen
in de spier zelf gebeurt,” zegt Crane.
“We hebben aangetoond, dat als de spieren aanvoelen dat ze
opgerekt worden, de ontstekingsreactie in de cellen vermindert,” zegt hij. “Als
gevolg hiervan kan massage gunstig zijn bij het herstel van een blessure.”
Crane zegt, dat de onderzoekers van McMaster de eersten
zijn, die middels een spierbiopsie hebben aangetoond, dat de effecten van een
manuele therapie als massage, ontstekingen vermindert. Ontstekingen zijn vaak
een onderliggende factor in vele chronische ziekten.
Het onderzoek verschijnt in het februari nummer van Science
Translational Medicine.
Voor dit onderzoek zijn 11 mannen van halverwege de 20
gevolgd. Tijdens hun eerste bezoek is hun uithoudingsvermogen beoordeeld. 2
weken later fietsten de mannen langer dan 70 minuten, tot op het punt van
uitputting. Daarna rustten ze 10 minuten.
Tijdens de rust heeft een massagetherapeut één been ongeveer
10 minuten gemasseerd met verscheidene technieken, die vaak gebruikt worden bij
revalidatie.
Op beide benen (quadriceps) werden spierbiopten uitgevoerd.
Deze werden 2,5 uur later herhaald. Onderzoekers vonden een afname van
ontstekingsreactie in het gemasseerde been.
Crane geeft aan verbaasd te zijn, dat een massage van
slechts 10 minuten al zo’n grote invloed heeft. “Ik had niet gedacht, dat een
hele korte massage zo’n opmerkelijke verandering teweeg zou brengen. Vooral
omdat de oefening zo intensief was. Een 10 minuten massage is in vergelijking
met een 70 minuten durende oefening blijkbaar zeer krachtig.”
De resultaten laten doorschemeren, dat massagetherapie door
dezelfde biologische mechanismen als door de meeste pijnstillers pijn tegengaat
en dus een effectief alternatief kan zijn.
Het onderzoek is onder toezicht van Dr. Mark Tarnopolsky,
hoogleraar geneeskunde voor de Michael G. DeGroote School of Medicine, uitgevoerd.
“Gezien het feit, dat mitochondriale dysfunctie met
spieratrofie en andere processen, zoals insulineresistentie, wordt
geassocieerd, is elke therapie, die de mitochondriale functie kan verbeteren,
nuttig,” zei hij.
Crane zei, dat dit onderzoek slechts een eerste stap is om
de beste therapieën, voor het bevorderen van het herstel van een
verscheidenheid aan spierblessure, vast te stellen.
Hij zei, dat het onderzoek verrassend genoeg, liet zien, dat
een aangenomen standpunt niet waar blijkt te zijn: massage zorgt er niet voor
dat melkzuur in vermoeide spieren vermindert.
Bron: McMasters University aritkel gepubliceerd op 1 februari 2012
7 juli 2014
|